

Творожная запеканка с черешней (8 порций)
Ингредиенты: — творог 4% жирности 1 кг — яйца 4 шт. — ржаная мука 4 ст. л. — черешня 350 гр. — ваниль — корица — мёд (по вкусу)...


Куриная грудинка в кунжуте с соусом из цуккини и шампиньонов (1 порция)
Ингредиенты: - куриная грудинка 250 гр. - кунжут 30-50 гр. - яйцо 1 шт. - сливки нежирные 100 мл. - лук 20 гр. - цуккини 50 гр. -...


Спагетти с томатным соусом (6 порций)
Ингредиенты: — томаты в собственном соку 800 гр. — морковь 2 шт. — лук 1 шт. — чеснок 2 шт — низкокалорийный сыр 100 гр. — укроп —...


Сёмга с овощами (10 порций)
Ингредиенты: — сёмга 2 кг — морковь 3-4 шт. — лук 1-2 шт. — помидоры черри 300 гр. — специи — розмарин Процесс приготовления: 1)...


Хрустящая спаржа
Ингредиенты: — спаржа — соль Процесс приготовления: 1) Почистить от кожуры верхней. 2) Бланшировать 3,5 минуты. 3) Опустить в...


Овощной микс (8 порций)
Ингредиенты: — стручковая фасоль 300 гр. — зелёный горох (замороженный / свежий) 300 гр. — морковь 3 шт. — лук 2 шт. — чеснок 5...


Фитнес-борщ (10 порций)
Ингредиенты: — крупная морковь 2 шт. — мелкий картофель 2 шт. — крупная свекла 1 шт. — лук 1 шт. — корень петрушка 2 шт. — красный...


Крем-суп из шпината и крапивы (8 порций)
Ингредиенты: — шпинат 300 гр. — молодые побеги крапивы 100 гр. — морковь 1 шт. — лук 1 шт. — картофель 1 шт. — корень сельдерея 100...


Зелёный крем-суп (8 порций)
Ингредиенты: — картофель 2 шт. — морковь 1 шт. — луковица 1 шт. — шпинат 400 гр. — зелёный горошек 200 гр. — стручковая фасоль 200...


Крем-суп из шпината / брокколи (8 порций)
Ингредиенты: — шпинат / брокколи 400 гр. — морковь 1 шт. — лук 1 шт. — картофель 1 шт. — корень сельдерея 100 гр. — корень петрушки...